No dobrze już wiem. A tak po za tym wszystkiego najlepszego w Nowym Roku wszystkim machającym skutecznie rękami i nogami w każdym stylu. pozdrawiam tremlof
[...] pisze kondiash metka w porownaniu do innych wcale nie wypada tak najgozej nie wiem czy to bedize 30% czy cus - kondiash piszac to na pewno oparl sie o jakies opracowania w kazdym badz razie biorac metke w ilosc takiej jak tu podajecie przez okres 3-4 tyg nie ma prawdopodobnie mozliwosci zablokowania sie. powiem wiecej - tylko nie stosujcie tego [...]
Czekolada ma dużo tłuszczu, a on spowalnia trawienie. Ja po treningu biorę kreatyne i dekstrozę (glukoza) olimpu z dodatkiem tauryny. Zwykłą glukoze dostaniesz w każdym sklepie spożywczym.
grunt to nie panikować i nie zmieniać na siłę takich rzeczy jak: trening, ćwiczenia, rozkład treningów, czy też skracać lub wydłużać podstawowy mikrocykl treningowy (tzn. taki który jest niezbędny do przetrenowania wszystkich partii mieśniowych - czyli zazwyczaj tydzień, ale czasem może to być nawet 10-12 dni). No i też nigdy nie wolno nastawiać [...]
obecnie mam na stanie: nike total 90 (plastiki) + Adidas (księżyce) + Umbro (korki) + Joma (lanki) Najczęściej gram w Nike. Każde buty siędza w prawidłach. Przed każdym meczem i treningiem nacieram buty wazeliną. Po meczu i treningu myje buty na mokro potem wycieram sucha szmatką.
Ja? Siady Uginanie nóg leżąc Wyciskanie sztangi na skosie Rozpiętki na płaskiej Wiosłowanie sztangą Podciąganie ( tu na każdym treningu robiłem max) Żołnierskie wyciskanie Podciąganie sztangi do brody + po 1 dowolnym cwiczeniu na biceps i triceps tylko żeby dopompowac Z efektów byłem bardzo zadowolony Co do pierwszego pytania w HST na wszystko [...]
Kup sobie sos sojowy - tez ma bialko.Na ile wystarczy?kaptur?zalezy czy lykniesz duszkiem butelke maggi(najlepsza z Amino Nutrition- a sila idzie po niej nieziemsko-nie wierzysz to spróbuj A tak na serio to tego dodaje sie do zupy.W kazdym badz razie smacznego !!!No pain - no gain!!! Zmieniony przez - Merol w dniu 2002-03-08 21:23:13
to jest mieszanka, jujitsu, karate, vo -quen i różnych innych. Nie jest to w każdym razie kung fu, nie oceniam tego stylu braci Brudnych, ani jego skuteczności. Po prostu stwierdzam fakt, że z kung fu to nie ma nic wspólnego.
Dzięki bardzo! Troszkę szkoda, bo marzyło mi się białkowe ciacho np ze strączków czy mąki kokosowej, albo naleśniki... M.in. nietolerancja laktozy i kazeiny, Hashimoto. Tzn po kontakcie z mlekiem (każdym prócz bawolego) produkuję IgE w małych ilościach oraz duże ilości IgG Zmieniony przez - Storrada w dniu 2018-04-17 22:06:10 Zmieniony przez - [...]
Przejdź się najpierw na Portowiec a potem na SAKO. Chociaż przy Twojej budowie Portowiec raczej byłby klubem "na przetarcie" chyba, że dobrze dogadasz się w SAKO to najwyżej zostaniesz tam od razu skoro dobrze z kondycją stoisz. Treningi w każdym klubie zapewne wyglądają inaczej. Jak obecnie po prostu nie wiem, bo metody też się [...]
Swoją drogą, ciekawe czy ta dziewczynka umie tak dobrze śpiewac jak on :D (Z całym szacunkiem do pana Pudzianowskiego dużo zrobił dla polskiej sceny Strongmanów i promocji MMA w Polsce, no ale niektóre zagrania jego albo jego menadżerów po prostu bawią ludzi. Może o to chodzi, ale dośc już SPAMU o nim, bo w każdym dziale jest ) Zmieniony przez - [...]
Ogólnie nawiązując do dyskusji - Bo to jest dominujące na forum podejście ortodoksyjne - wszystko ma być na 100% i dopięte na ostatni guzik (w każdym dziale, nie tylko w Treningu), a celem ma być sylwetka kulturysty... I pchają wszyscy każdemu te same teorie, uszczęśliwiając na siłę! A jak typ mówi, że nie ma czasu, to gada głupoty, bo przecież [...]
Ogólnie nawiązując do dyskusji - Bo to jest dominujące na forum podejście ortodoksyjne - wszystko ma być na 100% i dopięte na ostatni guzik (w każdym dziale, nie tylko w Treningu), a celem ma być sylwetka kulturysty... I pchają wszyscy każdemu te same teorie, uszczęśliwiając na siłę! A jak typ mówi, że nie ma czasu, to gada głupoty, bo przecież [...]
Tommi chyba mnie nie zrozumiałeś. jeśli chodzi o moją propozycję treningu to miałęm na myśli 10 s ławy + ćw dodatkowe. nie rób po takim wyciskaniu jeszcxze skosu w górę!! to zbyt wiele. tylko rozpiętki albo przenoszenie i to zamiennie. taki trening też nie na każdym treningu klatki bo jest to ciężki trening. jeśli chodzi o linka to go nie mam bo [...]
[...] raz i bylo super!!!!Od poczatku zajal sie mna instruktor,zwazyl zmierzyl cisnienie zrobil test nabierzni i rozpisal trening po kolei pokazujac mi wszystkie maszyny.za kazdym razem moge kozystac z karty w ktorej to wszyzstko zapisywal i oczywiscie z jego pomocy.Mam dzis zakwasy hhhe ale czuje sie rewelacyjnie.Jak ktos jest z Łodzi to [...]
Ba codziennie, jak masz dzien treningowy to przed treningiem. Kreatyna napisałem codziennie rano i po treningu siłowym (nie aerobowym) jak masz np siłowy trening rano to porcja porcja rano a następne wieczorem. bcaa przed każdym tak animal na czczo
[...] nich, takie osoby czesto maja wrodzony talent ktory zaprzepaszczaja kontuzjogennosc mowisz? kazdy sport kontaktowy jest kontuzjogenny, czy to karate, boks, kb, mt, itd bo w kazdym tym sporcie, poprzec chwile nieuwagi mozesz miec cos 'popsute', bolesne doznanie uczy nas pokory, szacunku do przeciwnika ktory nas skarcił, ale takze dotkliwie [...]
Jak dowiedziała się redakcja boxingnews.pl były mistrz Europy w wadze ciężkiej Przemysław Saleta zgodził się na walkę z Marcinem Najmanem i obaj zawodnicy spotkają się w ringu podczas zaplanowanej na 5 listopada gali. Walka odbyć się ma w formule K-1 i ma być to wielki rewanż za pojedynek, który odbył się podczas 14 gali organizowanej przez [...]
Laska, każdy z powyższych wynalazków będzie ci podawał inne dane, bo każdy producent przyjął sobie inne kryteria do danego wzrostu i wagi. Tylko pulsometr jest w stanie ci powiedzieć, analizując twoje tętno i dalsze dane, ile +- spaliłaś i za każdym razem wynik może być inny, w zależności, ile serca i wysiłu włożyłaś w trening. Dla przykładu: ja: [...]
